日常

パンケーキ食べたい♪

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\いつかのパンケーキ🥞/

@tamagoyabakerycafe
たまご専門店 TAMAGOYA🥚
パンケーキや親子丼オムライス
たまごを愛しすぎたお店🐣✨
たまご専門店🍳🍴⑅*॰ॱ
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#日の出カスタードのブリュレパンケーキ をチョイス🤟💕
目の前で店員さんがバーナーで
ブリュレをしてくれます👏🏻😮✨
人気すぎる商品😳!!


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カフェの隣には物販エリア🏔
たまご関連の商品がいっぱい✨
たまごから生まれた化粧品も
ありました💄✨✨
#takeout も充実👏💯✨

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また落ち着いたら行きたい
カフェです🍩☕∗*゚
たまご料理も堪能したい😋❣
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#健美サロンYAMAKI#浜松#静岡#静岡カフェ#伊豆カフェ#静岡グルメ#パンケーキ#たまご#たまご専門店#カフェ巡り#カフェスタグラム#インスタグルメ#インスタグルメアワード2020#インスタグルメショー#デザート#キャラメリゼ#フレンチトースト#カフェ好きな人と繋がりたい#たまご料理#グルメ部#パンケーキ食べたい#メイプルバター#ブリュレパンケーキ#抹茶パウダー#スフレ#ランチタイム#カフェ浜松#甘党

お家での過ごし方

こんにちは☀今日も寒~いですね❄☃
冷えは女性の大敵なので
お出かけの際は暖かい格好で(^o^)👌
お家に帰ったら湯船に浸かって
身体の芯まで温まりましょう♪♪
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年末年始皆様はどう過ごされましたか?✨
私はお家でヨガをしたり
お雑煮やオードブルなどお正月料理を
作ったりして過ごしていました💕

お餅をたくさんいただいたので
お雑煮→おしるこ→お餅の肉巻き などなど
お餅料理が続き、見事に正月太りをしましたが
普段の生活に戻り1週間で体重が戻りました😊
普段の食事は1人で食べる時は
野菜・オートミール・フルーツ・大豆製品・鶏肉を
よく食べています🍙🍴
年齢関係なく、日々の身体作りと栄養バランスの
大切さを実感しました५✍( ‘▿’ )
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連休明けで頭や身体がスッキリしない方
内臓がお疲れ気味の方
一緒に身体を動かしましょう❣
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本日もお待ちしております🍀

2021年恋愛編占い

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あっという間に#お正月 から
1週間経ってしまいました🎍
初詣⛩🌅行きましたか🐮?
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いつかのlunch🍝🍴💕
マグカップ🧉からお店の
雰囲気まで全部が可愛い🧸💕





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@hamamatsu_mummy さん
@hamamatsucafetime さんの
Instagram見させて頂いて👀❗
プライベートでお出かけさせて
貰ってます🍜🍱🍴 🍗🍨
行きたいところたくさん🤩‼
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@cafeterrace1952 さんにも
お邪魔したいな~と♥♥♥
おすすめあれば教えて
頂きたいです✨😄🎵
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2021年恋愛編の面白い占い
載っけたのでスワイプ👉
してみてくださいね🤣!!

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#健美サロンYAMAKI#カフェ#浜松カフェ#カフェ図鑑#カフェ巡り#浜松ランチ#浜松コーヒー#おうち時間#浜松グルメ#浜松スイーツ#浜松ケーキ#浜松フルーツパーク#フルーツサンド#フルーツパフェ#テイクアウト#浜松パン屋#美味しいは正義#カフェスタグラム#自家製野菜#無農薬野菜#こだわりランチプレート#2021年#恋愛占い#誕生日占い🔮#さわやかハンバーグ#おいしいごはん#おすすめごはん#グルメ好きな人と繋がりたい#グルメ部

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冬の肌ケア♪

12月突入~~!!🎄🎁🎅
近場でのお出かけ、帰省などを計画している人も多いのではないでしょうか?🌟


肌にもたらす12月の環境
➡湿度・温度・紫外線について
皆様はどの位ご存知でしょうか??

何かと慌ただしく疲れがちな時期だからこそ
正しいスキンケアを心がけ
一年の締め括りをベストコンディションの肌で迎えましょう❣❣

12月は気温・湿度ともに急降下⤵⤵⤵
寒さや風の冷たさなどが増し、
肌にとって過酷な環境に突入😱

暖房を使うことで、空気は更に乾いた状態になります( ˊᵕˋ ;) 💦

また、スキーなどのウインタースポーツでは
肌に受ける紫外線の量が多くなりますので
冬場の紫外線&美白対策が今後の肌に大きく影響します⛷🌙.*·̩͙

肌は冷えることで機能が鈍ったり
皮ふの活力が低下したりして
いきいきとしたハリが失われやすくなります😣

実際、角層内の水分量は冬に最も減少しています⚠

室内外の寒暖差にも注意が必要です‼
寒暖差が生じると、
正常な保湿機能を果たしてくれる「酵素」が
皮ふ細胞内から減少してしまいます😳

肌本来が持つバリア機能が不調に傾き、
乾燥や肌荒れを招くことに…!!

うるおったプルプル肌をキープするためにも、
毎日のスキンケアでしっかり対策を行いましょう(ง •̀ω•́)ง✧🌷


⛄特に心がけたいのはこの3つ⛄
・フェイシャル保湿の強化!
・全身の保湿!
・何がなんでも化粧は落として寝る!!

肌ケア&体調管理を徹底して
寒~い冬を楽しく過ごしましょうね💕


◆浜松店◆
( 📞¨̮ )053-582-8805
.
住所
〒435-0054
浜松市中区早出町1256-5
.
.
◆袋井本店◆
( 📞¨̮ )0538-49-3210
.
住所
〒437-0126
袋井市月見町3-5パルクレールⅡ107

チョコレートは痩せる!?

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チョコレートディスコ🕺🍫
我慢するストレスの方が身体に
悪いという魔法のゴドバ🧙♀🔮

.
チョコレート についてのお話🍫

✔チョコレートを毎日1枚食べると
浮腫が取れる
✔ビール🍺は体にいい栄養素が
入っている
✔大自然のドキュメンタリー📺を
見てると痩せる
✔首肩背中をお風呂🛀🏻で温めてから
20℃のシャワー🚿で冷やすと痩せる
✔毎朝ラジオ体操🤸♀すると痩せる


チョコレートの効果🙋♀🙋♀🙋♀🙋♀












.
一理あるかも♥
#健康美 に近づきたいですね💁♀





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#健美サロンYAMAKI#浜松エステ#チョコレートダイエット#チョコレートレシピ#ダイエット#むくみ#むくみ解消#お風呂ダイエット#ラジオ体操#健康美#カカオ#ハイカカオ#カカオポリフェノール#筋トレ女子#体型維持 ##魔法のダイエット#腸内環境#腸内フローラ#悪玉菌#善玉菌#ボディメイク#腸活#腸活ダイエット#チョコレートのある暮らし#綺麗になるチョコレート#美人ショコラ

チョコレートは痩せる!?

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一理あるかも♥
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おいしく食べて楽しくダイエット★

多くの女性が経験したことのある
【ダイエット】という自分との戦い…🔥


今日はダイエットの基本的な
気をつけることや積極的にとりたい食材などをまとめました( *´꒳`*)
是非参考にしてみてください💕

1⃣無理な食事制限はやめましょう。

🔸食事を制限しすぎると栄養が足りず
ストレスがたまる上に
身体が飢餓状態だと判断するため
余計に食べたくなってしまいます!

リバウンドにつながりやすく
本当の意味でのダイエットとは異なるので
絶対にやめましょう(><)
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2⃣糖質は控える、置き換える!

🔸流行りの糖質制限ですが糖質もまた
制限しすぎると疲れやすくなり
頭の回転もわるくなります。
白米→玄米、もち麦
パン→全粒粉、大豆粉
などに置き換え適度に制限する事がおすすめです🌟

3⃣食物繊維は積極的に♪

🔸食物繊維には、ダイエットにうれしい効果がたくさん⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
→糖質の吸収をゆるやかにして血糖値の上昇を抑える。
→腸内環境を整える。
→摂りすぎた脂質、コレステロールの吸収を抑える。

4⃣食事は必ず野菜から食べましょう。

🔸食べた順番で吸収の仕方が変わるので
食べる順番はとても大事です!
また、朝は1番吸収率が高いので
いきなり脂質や糖質が高い高カロリーな食事は避けましょう🙅🏻♀

5⃣タンパク質を必ずとりましょう。

🔸糖質の代謝を上げるビタミンB1は
豚肉、魚介類、卵、大豆製品などに
多く含まれているので
1回の食事に1品は取り入れましょう🍳

6⃣毎朝体重計に乗る習慣を!

🔸自分の身体を把握することはもちろん大事ですが
毎日乗り続けることで
何をした時どのように変化があったか?
気づくことが出来るので
自分に合ったダイエットを見つける
近道にもなります💐

7⃣夜遅い時間のお食事は控えめに!

夜10時から翌2時の間は身体に脂肪をつきやすくなります。
さらに、夜は活動量が減るので
食べ過ぎると消化しきれずに残ってしまいがちです😣

飲み会やイベント、仕事の都合で
どうしても遅くなってしまう場合は
食事内容やお酒の種類に十分に気をつけましょう。

<太りやすいお酒>
ビール、日本酒、サワー、カクテル、白ワイン、シャンパンなど

<太りにくいお酒>
焼酎、ウイスキー、ジン、ウォッカなど



おいしく食べて楽しくダイエット💕
お身体のお悩みは当サロンスタッフに
何でもご相談くださいませ(ノ´▽`)ノ♪


◆浜松店◆
( 📞¨̮ )053-582-8805

住所
〒435-0054
浜松市中区早出町1256-5


◆袋井本店◆
( 📞¨̮ )0538-49-3210

住所
〒437-0126
袋井市月見町3-5パルクレールⅡ107

大豆イソフラボンを摂るならコレ!

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豆乳 についてのお話🙋♀
.
バストをサイズアップしたい🙌
と悩まれた事のある人は…..
豆乳がいいらしい🥛✨✨
と一生懸命豆乳を飲んだことが
あるのではないでしょうか😌?

.


なぜ豆乳がいいのか…🤔💭
それは☝☝
#大豆イソフラボン が女性ホルモンと
似た働きをしてくれるから💁♀
.
年齢を重ねると共に#女性ホルモン の
分泌量が減ります🤦♀💦
実際に豆乳を飲むようになって
#生理痛 が軽くなった
前より肌がしっとりするようになった
効果を実感されている方も
居るようです👌💕💕
.
しかし意外と知らない効果も🥺!!
それは大豆は身体を冷やす
同じ大豆イソフラボンを摂るなら
お味噌や納豆がオススメ♥♥
.
大豆イソフラボンを摂りすぎると
脳🧠が女性ホルモン沢山出てる🙌
と勘違いして分泌量を減らしてしまって
逆効果に😣😩😔💦
.
摂りすぎも注意です⚠🚨⚡
豆乳シリーズはココアがスキ♥

.
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#健美サロンYAMAKI#ミラクルバストプレミアム#ルミクス脱毛#バストアップ浜松#バストアップサロン#美おっぱい#beおっぱい#豆乳#豆乳だいすき#豆乳ダイエット#痩せ菌#浜松ランチ#浜松カフェ#浜松美容#浜松エステ#エステティシャン#ヨガ#美容好きな人と繋がりたい

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