【お水の飲み方のコツ】
お水を飲む事はバストにとって
とても大切です✨
バストだけじゃなく
健康にも美容にも
いい事は皆さんご存知ですよね🥰
でも‼︎
お水を飲むのが苦手な方や
飲み方が分からない方
間違った飲み方をしてしまってる方
も多いのではないでしょうか🫣
そんな方にぜひ知って貰いたい
お水の飲み方のコツ
初心者さんでも始めやすい
1日の中で飲むタイミングを
知る事で無理なく始めれる
水分の取り方のご紹介🥂💕
まずは1日1.8〜20ℓのむ
と良く聞きますが
そんなに飲むの⁉︎無理‼︎
ってなっちゃう方も
いらっしゃると思いますので
一旦それは置いといて🙌
まずは1日1杯からでいいので
水を飲む習慣を
身につけましょう👩🏫✨
①朝起きたらまずは白湯を1杯
②食前に1杯
③入浴前後に1杯
④寝る前に1杯
①〜④どれでもいいので
1つ選んで始めてみましょう✊❣️
1つ習慣になったら
2つ目に挑戦
2つ目も習慣になったら
3つ目に挑戦
と少しずつステップアップしましょう💖
習慣になってきて
お水に抵抗が無くなったら
1日1.8〜2.0ℓほどの水分を
8回前後分けて飲めるように
なったらお水マスターです👏❤️
1日のお水摂取量の計算方法も
上げてますがあくまでも目安です👀
運動量が多い方や食生活によっても
前後します♪
バストケアに欠かせない
大切な水分🫧
今までなかなか飲めなかった方も
無理なく始めて
少しずつ習慣にしてみましょう😆💕
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〖 健美サロンYAMAKI袋井店 〗
♡ミラクルバストプレミアム
♥︎ルミクスSHR美肌脱毛
袋井商業高校のすぐ近くにあるサロン🎠✨
住所▹ 〒437-0061
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(最終受付20:00)
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