お家での過ごし方

こんにちは☀今日も寒~いですね❄☃
冷えは女性の大敵なので
お出かけの際は暖かい格好で(^o^)👌
お家に帰ったら湯船に浸かって
身体の芯まで温まりましょう♪♪
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年末年始皆様はどう過ごされましたか?✨
私はお家でヨガをしたり
お雑煮やオードブルなどお正月料理を
作ったりして過ごしていました💕

お餅をたくさんいただいたので
お雑煮→おしるこ→お餅の肉巻き などなど
お餅料理が続き、見事に正月太りをしましたが
普段の生活に戻り1週間で体重が戻りました😊
普段の食事は1人で食べる時は
野菜・オートミール・フルーツ・大豆製品・鶏肉を
よく食べています🍙🍴
年齢関係なく、日々の身体作りと栄養バランスの
大切さを実感しました५✍( ‘▿’ )
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連休明けで頭や身体がスッキリしない方
内臓がお疲れ気味の方
一緒に身体を動かしましょう❣
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本日もお待ちしております🍀