何をすれば良いか分からない方必見👀✨
今すぐできる！
バストアップ習慣をご紹介致します⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
1⃣姿勢を正す
バストの垂れ下がり防止！！
姿勢を正して血行促進♪♪持続することで正しい姿勢が定着していきます🌟
正しい姿勢でいると自然と胸を張るので
それだけでも美しいバストに見えます💐
正しい姿勢が分からない方は
骨盤を立て、その上に背骨が1つずつ積み上がり
頭の先が天井から吊られているのをイメージしてみてください🧘♂
2⃣ナイトブラを使用する
今では定番となったバストアップに欠かせないアイテム☺
寝ている間にバストが横へ、後ろへ流れてしまうのを阻止！！
バストアップを目指す方や
綺麗な形を保ちたい方には必須です❣
種類がありすぎて本当に効果があるナイトブラが分からない😣という方は
↓↓↓
Be-fit おやすみリラクエステレーシーブラ
がおすすめです💕
ただ支えるだけではなく、保温や保湿にも優れ良質な睡眠をサポートしてくれるナイトブラです(˘ω˘ ≡ ˘ω˘)
当店でご注文可能です♪♪
3⃣生活習慣の見直し
・睡眠時間と質の良い睡眠を確保する
→6～8時間程度の睡眠時間を取り
寝る直前の飲食やスマホ、ゲームは避けましょう🌱
・規則正しい生活
→就寝＆起床時間を決めて生活リズムを作る！ゴールデンタイムは寝ましょう🍀
・ストレスをためない
→適度な休息＆リフレッシュを大切に✨
4⃣正しいサイズのブラを付ける
使用、洗濯頻度にもよりますが
ブラの寿命は半年～1年程度です💁♀
何年も同じブラを使っている方は
一刻も早く下着屋さんへいき、
サイズ測定＆自分に合ったブラを付けることをおすすめします👌🌷
正しいサイズのブラを、正しい付け方で毎日付けるだけで
バストアップが十分に期待できます♪
5⃣育乳に効果的な食材を摂る
大豆イソフラボン（豆腐・納豆・きな粉・豆乳など)
たんぱく質（肉類・魚類・たまごなど）
ボロン（りんご・キャベツ・レーズンなど）
ビタミンE（アーモンド・かぼちゃなど）
1つの栄養に偏らないようにバランス良く取り入れてください( ･ᴗ･ )⚐⚑⚐
主食→玄米
主菜→焼き魚
副菜→冷奴と納豆
汁物→かぼちゃの味噌汁
デザート→りんご
など定食スタイルで食べると効果的です❤
↓ご予約お問い合わせはこちら↓
〒435-0054
浜松市中区早出町1256-5
LINEからもご予約いただけます♡♡
QRコードよりお友達登録お願いします♪
インスタグラムDMからもご予約いただけます♡
お気軽にご連絡くださいませ♪
@salonyamaki
心よりお待ち申し上げます
健美サロン YAMAKI
⭐袋井本店⭐
《住所》
袋井市月見町3-5 パルクレールⅡ 107
《定休日》
不定休
《営業時間》
10:00～22:00
(最終受付 20:00)
《電話予約》
0538-49-3210
《LINE ID》
salonyamaki
⭐浜松店⭐
《住所》
浜松市中区早出町1256-5
《定休日》
不定休
《営業時間》
9:00～22:00
(最終受付 20:00)
《電話番号》
053-582-8805
SNS