健美サロンYAMAKIです🌟
食欲の秋ですね🍁
皆さんは、秋の味覚と言えば
何を思い浮かべますか??♡♡
秋冬に旬となる食材は身体を温めるものが多く
栄養価が高いのが特徴です(^o^)👌
今日は秋の味覚で得られる効果を
ご紹介します💁♀
🍠さつまいも🍠
・美肌、シミ対策
・腸内環境を改善
・脳のエネルギー源
・血糖値の上昇を穏やかに
🎃かぼちゃ🎃
・アンチエイジング
・便秘予防、改善
・免疫力アップ
・疲労回復
🌰栗🌰
・むくみ予防
・高血圧予防
・疲労回復
・アンチエイジング
🍇ぶどう🍇
・疲労回復
・脳の働きを活発に
・悪玉コレステロール減少
・血液サラサラ
🐟サンマ🐟
・血液サラサラ
・善玉コレステロールを増やす
・がん予防
・骨を丈夫に
🧡柿🧡
・風邪予防
・老化防止
・二日酔い防止
・美肌、ダイエット
🍄きのこ🍄
・老化予防
・美容、免疫力アップ
・むくみ解消
・ストレス対策
旬の食材を上手に取り入れて
夏の疲れをリフレッシュしましょう(ﾉ´▽｀)ﾉ♪
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